To'liq tanadagi shishiriladigan tug'ruq yostig'i homiladorlik paytida qorin bo'shlig'ida yotadigan chaqaloqning zarbalari uchun teshikli

● UYQU:Agar sizga uxlash qiyin bo'lsa va kerakli dam olish uchun yana qorningizda yotishni istasangiz, jlllo sizga buni qilishga imkon beradi.Biz so'ragan mutaxassislar homilador bo'lganingizda yuz yotqizmaslik uchun hech qanday tibbiy sabab yo'qligini aytishdi, faqat aniq jismoniy cheklovlar sizni to'xtatadi.
● TAM OLISH:Agar siz homilador bo'lsangiz, dam olish qiyin bo'lgan hashamat ekanligini bilasiz.Kichkintoyingiz qorin bo'shlig'ida o'sib ulg'ayganida, tanangiz ba'zi o'ta o'zgarishlarga uchraydi.Va bu o'zgarishlar mushaklaringizga juda katta yuk olib kelishi mumkin.Shunday qilib, agar siz mushukni tez uxlashni yoki oldingidek dam olish uchun qorningizda yotib kitob o'qishni istasangiz, unda jlllo siz qidirayotgan javob bo'lishi mumkin.
● OG'RIQNI KESHTIRISH VA MASAJ:Tos kamaridagi og'riq (PGP) yoki Symphysis Pubis Disfunktsiyasi (SPD) kabi son va bel og'rig'ini engillashtirishga yordam bering.Jlllo sizning tos bo'shlig'ingizdan og'irlik olib, to'liq bo'shashish va og'riqni yo'qotish imkonini beruvchi moyil holatda xavfsiz yotish imkonini beradi.Bu massaj uchun ham eng zo'r pozitsiya - shuning uchun o'zingizni davolashda davom eting!
● YOGA:Yoga homiladorlik paytida stressni kamaytirishning ajoyib usuli.Afsuski, ko'p ayollar homiladorlik paytida yoga bilan shug'ullanishni davom ettirish uchun tanalari juda og'riqli bo'lib qoladilar.Yaxshiyamki, jlllo, yoga darsining oxirida, uni butun homiladorlik paytida zavqlantiradi.Yoga o'qituvchingizdan jlllo bilan qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi pozalar bo'yicha ba'zi takliflarni so'rang.
● UYDA:To'liq dam olish uchun uyda jlllo-dan foydalaning.Nihoyat, tanangiz og'riyotgan yengillikni olishingiz mumkin.Va chaqalog'ingiz stressni kamaytirishdan foyda oladi.Siz jlllo-ni ichkarida yoki tashqarisida ishlatishingiz mumkin.Televizor ko'rayotganda yoki hovlingizda dam olayotganda jllloga yotib, orqangizga dam berishingiz mumkin.Jlllo hamma joyda ishlaydi!Va u hatto suzadi, shuning uchun siz uni hovuzda ham ishlatishingiz mumkin.Jlllo sizning homiladorligingizni ancha bardoshli qiladi.